Qui n’a pas de problèmes ? de soucis ? d’ennuis ? Certains veulent sortir de la timidité, d’autres obtenir un diplôme. Peut-être voulez-vous même perdre du poids, ou arrêter de fumer. Bref, vous avez des domaines à améliorer, et vous le savez.

Aujourd’hui, justement, je partage un exercice simple et puissant. Grâce à lui vous prendrez conscience des domaines qui vous tracassent le plus dans votre vie, et des actions que vous pouvez prendre dès aujourd’hui pour les régler. Vous y apprendrez comment :
- gérer vos problèmes
- être sûr d’avancer tous les jours
- mesurer vos progrès tous les mois

Cela ne demande pas beaucoup de temps, mais avant de démarrer assurez-vous d’avoir un état interne énergique. On ne commence pas mort de fatigue un exercice pour améliorer sa vie.

1- Prenez une feuille vierge

Installez-vous confortablement, puis coupez tout ce qui pourrait vous déranger, comme votre téléphone, vos emails ou la musique. Faites en sorte d’être au calme. Vous devez être concentré, sinon vous ne tirerez pas profit au maximum de l’exercice.

2- Recensez-y tous vos problèmes

Quitte à vous être engagé dans cet exercice autant le finir. Or la seconde étape consiste à recenser absolument toutes les choses qui vous gênent au quotidien. Les domaines que vous devez améliorer, les soucis qui vous bombardent lorsque vous prenez votre douche, ce qui vous empêche de dormir la nuit parce que ce n’est pas encore réglé, etc. Je recommande d’y passer au moins dix à quinze minutes, vous serez surpris du nombre de détails et projets que vous avez à régler. Cela ira sans doute de cette acné à traiter au permis à passer, j’en passe et des meilleures. Enfin, soyez honnête avec vous-même : mentir ne vous servira à rien. Et de toute façon personne ne vous regarde. Vous êtes seul face à cette feuille. Vous avez tout à y gagner.

3- Éliminez le superflu

Après avoir identifié vos défis et problèmes vous serez plus à même de les surmonter. Mais il y a un piège à éviter. Beaucoup de personnes font l’erreur de concentrer leur énergie sur ce qui ne dépend pas d’eux. Il arrive que certains facteurs extérieurs vous empêchent d’avancer dans un domaine, mais dans ce cas, vous pouvez toujours choisir où porter votre attention. S’il pleut vous pouvez vous plaindre ou utiliser cette énergie pour quelque chose que vous pouvez contrôler. Voilà pourquoi il est important de supprimer de votre liste tout ce qui ne dépend pas de vous. Acceptez de ne plus vous en préoccuper. Quand vous n’avez aucun pouvoir sur quelque chose, ne vous tracassez pas inutilement. Il y en a bien assez qui le feront à votre place. Choisissez plutôt d’avancer.

4- Sélectionnez vos 10 plus grands problèmes

Désormais vous avez la base, une liste de choses à améliorer. Peut-être devez-vous apprendre l’anglais, finir de rédiger votre master ou apprendre à être plus énergique. Quoi qu’il en soit vous devez prioriser cette liste. Rien ne sert de s’attarder sur des détails. Parmi les problèmes restants, sélectionnez les dix qui vous posent le plus de soucis. Si vous avez un voyage d’affaires à préparer alors tondre la pelouse peut attendre. Elle sera toujours là demain. En vous concentrant sur l’essentiel vous atteindrez l’essentiel. Ne gardez que les dix plus importants.

5- Notez 3 actions à faire ce mois-ci

pour améliorer chaque situation

Ensuite, pour chaque domaine, trouvez trois actions que vous pouvez faire ce mois-ci pour l’améliorer. Si vous voulez perdre du poids vous pourriez noter de vous inscrire à un club de gym, d’aller voir un nutritionniste ou de manger davantage de légumes. Faites-le pour chacun des dix secteurs. Cela peut paraitre beaucoup, mais sur un mois cela ne représente qu’une seule action par jour.

6- Faites une action par jour

Vous voulez apprendre l’italien ? Achetez une méthode de langue. Vous voulez apprendre le marketing ? Rejoignez une formation. Il n’y a pas de secret : si vous voulez progresser tous les jours, vous devez agir tous les jours.

7- Refaites cet exercice tous les mois

Ceux qui ont tenu un régime alimentaire quelques semaines ou ceux qui ont arrêté de fumer quelques mois savent que le plus important est le long terme, et non le court terme. Si vous voulez tirer au maximum profit de cet exercice refaites-le tous les mois. Lorsque cela deviendra une habitude vous serez plus confiant et accompli que jamais, évoluant tous les jours. Personnellement je couple cet exercice à mon journal personnel. Cela me permet de garder une trace de ma progression, et de me rendre compte de l’efficacité de l’exercice, justement. Au fur et à mesure d’autres nouveaux défis seront à surmonter. Quand vous aurez votre permis vous passerez peut-être à la moto. Quand le professionnel sera réglé vous chercherez sans doute à équilibrer votre vie privée. Il y aura toujours une place pour l’amélioration. Et après tout, c’est ce qui fait le charme de la vie. Par conséquent, il se pourrait que cet exercice vous accompagne toute votre vie. Pour votre plus grand bonheur.

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